做手臂锻炼有什么好处?

力量训练对你的新陈代谢非常有益。 当人们比有氧运动更有力量时,你实际上正在增加新陈代谢。 这是一个神话,你的新陈代谢减慢,你无法做任何事情来加快它。

肌肉燃烧的卡路里比脂肪多。 因此,这就是为什么当你有更多的肌肉而不是你久坐的时候燃烧更多的卡路里。

这篇文章解释了更多……

减肥大战:有氧训练与重量训练!

好吧,如果你做得好,你可以在你达到我的年龄时使用你的手臂。 (:肌肉损失,顺便说一句,从40岁开始,所以在那个年龄锻炼肌肉更重要,无论是水上运动,阻力带还是其他什么。

如果你不到40岁,我会让年轻人回答。(: