2008年德克斯特杰克逊如何将自己的身体转变为2016年克里斯蒂亚诺·罗纳尔多?

他应该停止服用增强药物,但继续训练(尽管体积减少很多)。 他将开始减肥和肌肉,当这种情况发生时,他将不得不减少他吃的食物的怀疑,以避免发胖。 在我看来,这就是它。

在我看来,减少热量摄入并减少他的训练量。 他可能会增加更多的有氧运动。