一个健康的年轻男性在不造成严重伤害或风险的情况下减肥的速度有多快?

如果通过“’否则’健康”,你的意思是年轻男性超重,问题的答案是否能够减轻体重的速度取决于起始点存在的超重量。

如果“严重伤害或风险”包括浪费宝贵时间,答案还取决于减肥所需的持久性。 除非人们想要多次减掉相同的体重,否则减肥的速度不会超过人们可以学会保持体重减轻的重要性。

最正确的答案是无法根据提供的信息确定费率。 最有用的答案是最快的速率和最佳的速率是不一样的。

我在比佛利山庄的医生,他的墙壁上有学位,证书和奖励,我对此进行了认真的讨论。

他说一周四磅。

我没有读过任何人,除了那些在最大的失败者身上充满利益冲突的自私自利的医生,他们为更大的数字提出了一个基于证据的案例。

4磅 一周很棒。 每月16至18磅。 它不需要做可能导致持久内分泌伤害的疯狂事物,例如睾丸激素产生量下降(男性)。

细节决定成败 …。
H T? 重量? 腰围测量? 年龄?
你已经体重18%吗? 20磅代表多少%的分数? 你是怎么想出那个号码的? 你只想减掉20磅的脂肪,还是你愿意失去一些肌肉?

您可以投入多少时间,精力,美元和纪律来改变您的饮食,锻炼和生活方式?

按照建议,指导,动手指导完成的“指南”,你可能每周可以做到2 + lbs持续。 就你自己而言,在“随时随地学习”的情况下,你很幸运每周失去一次,如果你不小心,大约一半可能是肌肉。 🙁

生病的影响?
永久性健康损害?
瘦肌肉质量减少?

这里的目标是什么?
你想赢得赌注吗?
学术好奇心?
要结婚还好吗?
什么减肥看起来更好,你赶时间?