一天1200卡路里足够吗?

你的饮食很好。 但是根据你的年龄,你需要增加一点,这样你将来不会面临微量营养素的缺乏。

应该牢记长期而非短期的目标。

通过各种疾病减轻痛苦将毫无乐趣。

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长时间坚持1200卡路里的饮食需要很大的毅力。这样做有很大的呐喊。

1200是在较低的一侧,我认为你的锻炼方式正在帮助你保持身体新陈代谢。现在你的身体会大大减慢。

当您接近正常体重时,尝试将卡路里摄入量从1200-1500 / 1700增加,以防止身体减速。锻炼可以帮助您保持相同的减肥速度。

这取决于你的静息新陈代谢