胃脂肪可以永久吗?

胃脂肪是一种能量储存形式。 如果你每天的摄入量低于你每天的摄入量,那么你的身体最终会将它们用作能量来源。 重要的是要记住,我们无法减少脂肪。 为了减掉胃脂肪,我们必须降低我们的整体身体脂肪。 对于女性,你通常需要低于20%的BF,对于男性来说,低于15%的BF需要相对平坦的胃。 对于减肥,营养和培训都很重要。 营养:90%的成功,仅仅是因为你大部分时间都在外面锻炼。 你无法通过运动来竞争你吃多少,或者你会因过度训练而疲惫不堪而死。 第一步:吃正确的卡路里。 太明显太多会让你将多余的卡路里储存为脂肪,但是太少也不好。 卡路里太少会扰乱你的荷尔蒙平衡,导致你暴饮暴食。 你也会失去太多肌肉,这会导致减肥失速。 你想确保你的卡路里缺乏量超过维持卡路里的25%。 您可以使用我在卡路里提到的减肥视频中提到的第二种方法,为您唯一地计算您的维持卡路里:https://youtu.be/wmS4DS702Ng 第二步:以正确的宏观比例进食。 你的饮食中需要足够的蛋白质来帮助你保持和锻炼肌肉。 你的体内也需要足够的脂肪来保持健康的激素平衡,你肯定需要碳水化合物作为燃料。 您可以使用我的一步一步的宏教程来帮助您根据您的体重和卡路里计算出最佳的宏观比例,以减少体脂:…