有哪些减少全球肥胖的技巧?

主要元凶是添加糖,最大的添加糖来源于含糖软饮料。 如果我们能够意识到糖水的危害。 人们似乎没有意识到有多少空卡路里苏打水和其他甜味饮料增加了他们的饮食。 我最近看到一张人们观看1960年代美国国家航空航天局发射的照片,然后是另一张在同一地点拍摄的照片。 在最近的图像中看到几乎所有观察者都超重是令人大开眼界的。 在此期间,美国人将我们消费的含糖饮料增加了一倍。 我不相信我们能够确定一个“全球性”肥胖问题,有些国家未能为其一些公民提供足够的卡路里。 但西方世界,特别是美国,已经出现了越来越多的肥胖问题,同时我们增加了添加精制糖的摄入量。 有很多因素需要责备,但过量的糖是最突出的,而过量的糖主要通过超大的糖水来提供。 典型的20盎司苏打水含有15至18茶匙糖和240多卡路里。 64盎司的喷泉可乐饮料可以含有高达700卡路里的热量。 喝这种液体糖果的人感觉不像他们从固体食物中摄取相同的卡路里那么饱,因此不能通过减少进食来补偿。 碳酸软饮料是消费最多的饮料,平均每人每年消耗44.7加仑。 虽然减少我们每天消费的含糖饮料的数量是有意义的,但我们也应该限制我们消费的烘焙食品的数量和频率。 这张图表显示了美国人通过含糖食物和含糖饮料消费的令人震惊的卡路里: 那我们该怎么办? 为了利用美国人的肥胖流行病,禁止或征税含糖饮料已成为一个共同的主题。 纽约和加利福尼亚州最近提出了提案。…