一个肥胖的人每天吃600卡路里的热量能活下来吗?

这听起来像我吃减肥的饮食,除了我没有吃任何谷物,每天吃3片苹果/橙子/桃子。 我会添加一些额外的东西,因为这是非常严肃的事情。 去看医生进行全面检查,然后在接下来的6个月内每个月重复一次。 做过血液和评估糖,如果你正在服用任何药物,他们也会评估他们的剂量。 当你减肥时它会全部改变。 如果没有找到另一位医生,他们会非常有兴趣看到你成功。 服用一些好的补品,问问你的医生。 称重你所有的食物,我们都骗自己,但鳞片不撒谎。 每周仅称量一次自己,并将其记录在图表上,向上舍入到最接近的半公斤或磅。 除了鸡胸肉,你的蛋白质摄入量可能包括瘦猪肉或羊肉,任何贝类或甲壳类动物和白色鱼类。 最好的是蛋清,但它们很无聊。 这是一个很好的网站,用于跟踪您的摄入量http://www.caloriekin.com,它是免费启动。 学习烹饪真空烹调,它烹制瘦肉,如鸡胸肉,白鱼,瘦牛肉,使其柔软和湿润。 我使用Anova的Sous Vide沉浸式循环器和精密炊具,并喜欢它。 我写这篇文章时,我有2个鸡胸肉和一些瘦猪肉。 当你的体重减轻时,你可以用一些新衣服(不是冰淇淋)来奖励自己,不要购买太多,因为你需要每个月左右这么做。 当你的体重减轻时,每天散步半小时(如果可能的话)并记录在你的卡路里账户上。…