声明“西非人是更好的短跑运动员”的种族主义评论吗?

首先,我听过的刻板印象大多说东非人是伟大的短跑运动员:最后一次波士顿马拉松,其中没有一个获胜者(男/女)是肯尼亚人或埃塞俄比亚人。1990年。部分原因是这些国家的跑步者在非常高的高度练习,因此训练他们的肺部在较少的空气中运作良好。 其次,“种族主义”是一个沉重的词汇,但我会称这种说法有点误导。 肯尼亚的DNA,或来自任何其他国家的普通人,都没有让他或她成为更好的跑步者。 如果你要将100名随机肯尼亚人移植到斯洛文尼亚,那么他们可能会像100名随机斯洛文尼亚人一样出色。 这有点像说亚洲人在音乐方面比白人更好。 确实,中国人比美国人更有可能拥有完美的音调,但原因是他们说中文,这是一种音调语言。 只会说英语的华裔美国人和其他人一样都有可能拥有完美的音调。 因此,在任何一种情况下,你都可以做出一个完全可以接受的观察结果:很多优秀的选手来自埃塞俄比亚,或者很多中国人都有完美的选择。 什么是不正确的暗示他们的血液中的某些东西正在使他们这样做,因为它宽恕了人们不同于他们真正不同的方式的想法。 我认为,解决方案不是要忽视观察,因为害怕成为种族主义者,而只是为了确保你承认这些事情发生的实际原因 – 或者,如果你不确定,那就问问为什么 – 而不是跳到一个错误的结论,有些人可能听错了。

什么级别的举重不再有利于体重运动,如足球,飞盘和短跑?

我更倾向于使用“阻力训练”来表示举重,因为这似乎拓宽了我们可以加强肌肉和结缔组织的各种方式的“运动场”,为我们各自的运动做准备…… 我们对竞技体育的认识越严重,以“运动特定”的方式参加阻力训练就越重要。 换句话说,为了保持这一点,如果你想要成为一名马拉松运动员,那么设计你的阻力训练方案以产生大量上身力量是荒谬的。 也许这太明显了…… 我们必须问自己,我们是否正在接受培训,以便在我们的运动中保持高效和强硬,或者我们是否正在接受培训,使其普遍坚强,灵活,健康,功能强大 后者听起来更像我称之为“健康”。 为了成为我们各自体育运动的最佳人选,过度使用和过度训练似乎总是有更高的受伤风险……仍然,竞争,有时甚至是获胜,可以带来很多乐趣,所以通过阻力训练来加强自己可以帮助我们赢得并帮助预防伤害。 了解您的培训是负责任和富有成效的最佳方式是向专业人员寻求帮助。 如果你没有这样的资源,最好的办法就是学会倾听你自己的身体 – 特别是你的能量水平……任何伟大的训练计划都涉及智能生物力学(在实际阻力训练期间),注意饮食和营养,以及休息恢复…… 确保你对“锤子”的任何内容已完全恢复以前的训练,确保明智地交叉训练,认为“特定运动”,最重要的是,要有乐趣,不要过于痴迷于整体事情。 PS:这是关于足球,飞盘和短跑的重要提示: 这三项运动需要相当高的心血管耐力……我意识到足球场上的各种位置需要不同类型的天赋……例如,中卫通常需要比后卫或守门员更多的耐力。 另一方面,短跑运动员腿部非常有力,上半身很瘦但很强壮,而且他们的无氧调节令人难以置信……所有这三项运动都需要很大的灵活性,你的肌肉必须学会“彼此说话…… “换句话说,确保你不训练有漂亮,膨胀的肌肉 – 训练你正在开发一个整体的,功能性的身体,穿过它的核心……