没有去健身房只能通过跑步减肥是否可能? 我应该吃什么饮食?

是的,可以在不去健身房的情况下减肥,但不仅仅是跑步。 了解您的体重减轻或增加主要与您的卡路里摄入量和燃烧有关。 由于您的目标是减肥,因此选择跑步,骑自行车,游泳或任何其他有氧运动等活动,并将其与力量训练混合。 使用Fitso,Strava,nike +等应用程序来维护您的图表并了解您的卡路里燃烧情况。 我会推荐Fitso,因为它不仅仅会帮助你。 您需要改变您的身体活动,以便您的身体不会将其视为常规活动。 Fitso将为您提供与您的目标相关的更多锻炼。 现在来到您的营养指导 Fitso,Myfitnesspal是很好的应用程序,您可以按照这种质量顺序获得良好的服务。 他们有一个卡路里计数器,您可以在其中登录您的每日膳食,了解您的卡路里燃烧和摄入量,这将帮助您保持它们之间的平衡。 Fitso还提供家庭锻炼和减肥计划,您可以在家里跟随。 通过这种方式,您可以跟踪卡路里摄入量和卡路里燃烧量,这将有助于您保持卡路里摄入量之间的平衡,并为您的目标创造必要的卡路里不足。 现在,上面是如何准备和你需要什么,以防你不想使用任何传统的减肥方法。 重量训练释放Noradrenaline,释放棕色脂肪细胞,负责燃烧脂肪。 你可以做体重训练​​,可以为健身房省钱。 心脏使用的氧气比你的身体能够呼吸的多,因此身体开始分解脂肪以使用糖来获取能量。 因此,两者的组合是任何类型的减肥的最佳解决方案。…